夏はアトピー性皮膚炎が悪化しやすい季節です
- 汗でかゆくなる
- 紫外線で赤くなる
- 夜にかゆくて眠れない
- 汗をかくのが怖くて運動を避けている
実は、「汗＝悪者」ではありません。
汗は悪いもの？
汗には、
- 体温を調節する
- 肌のうるおいを保つ
- 細菌の増殖を抑える
という大切な働きがあります。
ただし、汗をそのまま放置すると、汗に含まれる成分が刺激となってかゆみの原因になることがあります。
汗をかいたらNG習慣
- ゴシゴシ拭く
- 汗をかいた服をそのまま着る
- 熱いお風呂（42℃以上）に入る
- 汗を流したあと保湿をしない
OK習慣
- 濡れタオルでやさしく汗を拭く
- 着替えをする
- シャワーは38～40℃
- 汗を流したら保湿をする
紫外線にも注意！
アトピー性皮膚炎では、紫外線によって皮膚のバリア機能が低下し、かゆみや湿疹が悪化することがあります。
NG習慣
- 日焼け止めを塗らない
- 半袖だけで長時間外出する
OK習慣
- 帽子や日傘を使う
- 日焼け止めをこまめに塗る
- 長時間の外出時は物理的な遮光を取り入れる
日焼け止めの選び方
- 塗りやすいもの
- 低刺激のもの
- SPF30前後を目安に日常生活で使用
- 屋外活動が多い日はSPF50＋も選択肢
「高ければ高いほど良い」というわけではありません。毎日続けられるものを選ぶことが大切です。
こんなときは皮膚科へ
- 汗をかくとかゆみが強くなる
- 日焼け後に湿疹が悪化する
- 保湿しても改善しない
- かゆくて眠れない
最後に、
「汗をかかないようにする」のではなく、「汗を上手に処理する」ことが夏のアトピー対策のポイントです。
