「頭皮がかゆいから洗う回数を増やした方がいいですか？」
「毎日洗うと洗いすぎになりますか？」
外来でよくいただく質問です😊
実は、頭皮の状態によって適切な洗髪方法は少し異なります🌿
基本的には毎日の洗髪がおすすめ😊
日本人は皮脂分泌が比較的多く、
- 汗
- 皮脂
- 整髪料
- ほこり
などが頭皮に残りやすいため、
基本的には1日1回の洗髪がおすすめです🌿
ただし「ゴシゴシ洗い」はNG⚠️
頭皮のかゆみがあると、
「もっとしっかり洗わなきゃ」
と思いがちです😊
しかし、
- 爪を立てる
- 強くこする
- 1日に何度も洗う
ことは、かえって頭皮の刺激になることがあります💧
フケやかゆみの原因は？
フケやかゆみには、
- 乾燥
- 脂漏性皮膚炎
- 接触皮膚炎
- アトピー性皮膚炎
などさまざまな原因があります🌿
特に脂漏性皮膚炎では、
頭皮にいる「マラセチア」という常在菌が関与すると考えられています。
脂漏性皮膚炎では薬用シャンプーが役立つことも✨
脂漏性皮膚炎では、
抗真菌成分を含むシャンプーが有効なことがあります😊
代表的な成分として、
- ミコナゾール
- ジンクピリチオン
- ピロクトンオラミン
などがあります🌿
シャンプーのコツ🫧
① ぬるま湯で十分に予洗いする
② シャンプーを手で泡立てる
③ 指の腹でやさしく洗う
④ しっかりすすぐ
⑤ タオルドライ後はドライヤーで乾かす
が基本です😊
コンディショナーは頭皮につけない🌿
脂漏性皮膚炎や頭皮のかゆみがある方では、
コンディショナーやトリートメントは
✔ 髪の中間～毛先
を中心に使用するのがおすすめです😊
頭皮への塗布は避けましょう。
外用薬とシャンプーは併用できます✨
頭皮の炎症が強い場合は、
薬用シャンプーだけでなく外用薬を併用することもあります🌿
当院では、
タオルドライ後にドライヤーで乾かしてから外用薬を塗る方法や、
症状や薬剤に応じた使い方をご説明しています😊
頭皮も“洗いすぎ”と“洗わなさすぎ”の間が大切🌸
頭皮ケアで大切なのは、
「とにかく洗うこと」ではなく、
“頭皮に合った洗い方を続けること”
です😊
フケやかゆみが続く場合は、お気軽にご相談ください🏥
