「子どもに日焼け止めって必要？」
「小さいうちから紫外線対策した方がいいの？」
そんな質問をいただくことがあります😊
紫外線を浴びすぎると、
- シミやしわなどの皮膚老化
- 将来の皮膚がん
- 目へのダメージ
につながることがわかっています。
子どものころから“強い日焼けを繰り返さないこと”は、生涯の肌を守るためにも大切です🌿
紫外線が強い時間帯は？
紫外線は、
☀️ 午前10時〜午後2時頃
に特に強くなります。
できるだけ長時間の外遊びは避け、
日陰を利用することも大切です😊
曇りの日でも紫外線は届いているため注意しましょう☁️
帽子や服も大切👒
紫外線対策は、日焼け止めだけではありません😊
- つばの広い帽子
- 長袖
- ラッシュガード
- UVカット素材
なども役立ちます🌿
特にプールや海では、ラッシュガードもおすすめです✨
子どもの日焼け止めはどう選ぶ？☀️
子ども用の日焼け止めは、
✔ 低刺激
✔ 無香料
✔ 無着色
のものがおすすめ😊
日常生活では、
SPF15〜20
PA++
程度でも十分とされています🌿
「数値が高いほど良い」というわけではありません。
SPFとPAって何？😊
SPF
赤くなる日焼け（UVB）を防ぐ指標です☀️
PA
シミやたるみにつながるUVAを防ぐ指標です🌿
日常生活では、強すぎるものを毎日使うより、
“肌に合うものを継続すること”
が大切です😊
日焼け止めは“量”も大切✨
少量しか塗れていないと、十分な効果が出ません。
顔では、
✔ クリーム → パール粒大を2回
✔ ローション →
1円玉大を2回
くらいが目安です😊
耳・首・うなじ・手の甲も忘れずに🌿
汗をかいたら塗り直しを🫧
日焼け止めは、
- 汗
- 水遊び
- タオル
- 摩擦
などで落ちてしまいます。
2〜3時間ごとの塗り直しがおすすめです😊
6か月未満の赤ちゃんは？
6か月未満の赤ちゃんでは、
☀️ 直射日光を避ける
☀️ 日陰を利用する
☀️ 帽子や衣類、ベビーカーのシェードで守る
など、“物理的な紫外線対策”が基本になります🌿
日焼け止めは必要最小限にしましょう😊
紫外線対策は“未来の肌”を守ること🌸
紫外線対策は、美容のためだけではありません😊
子どものころから、
“強い日焼けを繰り返さない習慣”
を身につけることが、生涯の肌を守ることにつながります🌿
