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コラーゲンサプリいつ摂るのが効果的?

「コラーゲンサプリはいつ摂るのが効果的ですか?」と言う質問がありました。

コラーゲンは摂取して約3時間程度で吸収のピークをむかえます。
通常の食事を摂っていれば、ある程度コラーゲンを摂取出来ている可能性がありますので、食事時以外で別にコラーゲンサプリを摂るのが一番効果的です。
吸収の時間から考えて、おやつの時間と寝る前に摂るのがオススメ!!
特に寝る少し前の摂取は、肌が修復され新しい細胞が産生される時間(睡眠のゴールデンタイム)に有効利用出来る可能性が高いとのことです。

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