花粉症対策にも役立つビタミンC

1月下旬から2月上旬に入りスギ花粉の飛散が本格的になってきました。しかも今年は昨年よりも花粉の飛散量が多いとのこと。。。

花粉症の時期に役立つサプリメント☆定番はビタミンの王様。。。ビタミンCです!

美白効果などに役立つことが有名なビタミンCですが、炎症を引き起こす物質であるヒスタミンの働きを和らげる働きを持つのでアレルギーの緩和にも役立つそうです。今の時期、花粉だけでなくホコリや黄砂などの刺激物も肌に付着し、アレルギー症状の原因にもなるのでビタミンCは必須!
ビタミンCはコラーゲン合成を促進するため、皮膚や粘膜の健康を維持する働きを持っていますし、抗酸化作用もあるので体の活性酸素を消去して免疫力を高める働きやデトックス効果もあります。毎食後1日3回食後30分ぐらいにビタミンCを500mg~1g摂ることが重要!!ビタミンCは食事に含まれている鉄分やマグネシウムといった微量ミネラル成分の吸収をよくしてくれるしビタミンC自体の吸収もよくなります。
また、空腹時に飲むよりも食後の方がビタミンCの酸による刺激もなくなりますよ~
 


サイトマップ
Copyright (C) 濱田皮膚科 All Rights Reserved.